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Report, ricette e auguri crudisti

Domenica sera c’è stata una importante puntata di Report, che spero in molti abbiano visto.

Si è parlato della carne e dei terribili effetti collaterali che ha il suo consumo sia sul pianeta sia sulla nostra salute. Successivamente ho sentito molte critiche a questa puntata arrivare dal mondo animalista-ambientalista, che sostiene che si poteva dire di più e meglio (e da dire c’è davvero tanto, per chi vuole ascoltare). In effetti è vero, anche se la puntata è stata sufficientemente sconvolgente rappresenta forse solo un decimo delle verità legate al consumo di prodotti animali, la realtà è molto, molto peggio.

Tuttavia, per come vanno le cose e per la qualità media dell’informazione che viene generalmente data alla massa, già quanto è stato detto mi è parso notevole. Sogno il giorno in cui si potrà dire al popolo DAVVERO come stanno le cose. Fino a quel momento ci rimane la speranza che i più intelligenti decidano di aprire il cervello (rivolgo qui un accorato appello ai miei amici più cari, che sono molto intelligenti ma “ancora non riescono a rinunciare al pesce” – Barbaraaaaaaaaa!!! cacchio SVEGLIATI!!!!- e ai miei adorati genitori che sono tanto intelligenti ma vittime della gola e complici anche loro di un crudele massacro).

Per consolare almeno in parte chi si aspettava di più da Report, vi racconto la mia giornata in negozio di ieri.

Alle ore 12,30 entra una signora indignata da quanto visto in trasmissione e nasce un dibattito con altre signore. Nessuna ha comprato carne, non so se decideranno alla fine di cambiare le proprie abitudini.

Alle ore 17,00 entra un signore, sui 65 anni. Appena entrato mi fa “posso guardare? E’ la prima volta che entro da voi”. Lo ritrovo in cassa con un pacco di fagioli e uno di dadi, e mi dice “ieri sera ho visto Report. Ho visto come trattano quelle mucche. Non voglio mai più mangiare quella roba”. Wow.

Alle ore 18,30 entra una signora “bene”, una bio-sciura come direbbe Erbaviola. Avrà una sessantina di anni e non l’ho mai vista prima. Fa un giro e poi mi chiede informazioni su tofu e seitan, e mi dice di essere stata per caso ad una conferenza di animalisti e poi la sera di aver visto report, e di essere stata completamente scioccata. Dice anche di aver assaggiato il seitan, che è buonissimo, e afferma di voler coinvolgere tutta la sua famiglia in un radicale cambio di alimentazione perchè certe cose proprio non le sapeva. Wow numero due.

Credetemi, due così in un giorno non è cosa da poco!! Io sono soddisfatta, anche se è bene che per qualche giorno me ne stia lontana da chi ancora mangia carne. In generale cerco di fare mio il mantra “rispetta le scelte altrui”, ci credo veramente, per quanto queste scelte possano essere a mio parere disdicevoli. Quando però rivedo certe realtà (Report l’ho visto anche se dopo il primo minuto già stavo male, ma l’ho trovato un obbligo morale) per alcuni giorni sono incazzata come una biscia, intollerante e furiosa verso chi ancora imperterrito persevera a distruggere il pianeta e contribuisce all’atroce sofferenza di tanti esseri viventi PUR SAPENDO come stanno le cose, ma è vittima della propria gola o del proprio egoismo e ipocritamente trova scuse insostenibilie inaccettabili. Per qualche giorno so che potrò sentire e frequentare solo amici “dal vegetariano in su” perchè con tutti gli altri potrei seriamente litigare.  Escluso Mirtillo, ovviamente. Abbiate pazienza che poi mi passa e potrò tornare amica di tutti :-)

Per concludere dedico questo mio post ad un super vegan crudista di quelli “checenefosserodipiùalmondo” che oggi compie gli anni (e pure 28 mesi crudisti se non sbaglio): AUGURI ROBO!!

Per festeggiare il suo compleanno, dedico a tutti una sua super ricetta, anzi due: un tortino spettacolare.

Tortino di avocado, anacardi e fave.
Frullare insieme un avocado e qualche anacardo. Sistemarlo in un coppa pasta, poi metterci dentro un po’ di fave.

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Tortino con contorno.
Lo stesso tortino di avocado, anacardi e fave, con contorno di peperoni e cipolla marinati (ricetta di Cocca), crauti, formaggio di anacardi e crackers di lino.

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Tortino di cioccolato

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Buona sabato!! Questa ricetta era prevista per il primo maggio ma ero intrappolata nell’isola di Burano da qualche milione di turisti e son tornata a casa mezza morta.

Oggi, su permesso di Robo come sempre, vi offro allora questa ricettina dolce per festeggiare.
E’ davvero semplice, basta frullare insieme avocado, carruba e vaniglia e decorare con fragole e cocco in scaglie. Buon 2° Maggio!

Il menù delle feste

In questo periodo ho pensato a lungo ad un possibile menù crudista di Natale.
Poi ho realizzato che se aspettavo ancora un po’ avrei potuto proporvi il menù di Pasqua.

Ecco allora il mio regalo per le feste, qualche ricetta nuova da provare senza bisogno di essiccatore.

Beh “nuova” forse non è il termine adatto… chi ha partecipato ai miei corsi di cucina quest’anno avrà riconosciuto le ricette, a parte la variazione invernale della torta al cioccolato… diciamo che mentre penso a cosa proporrò ai corsi del 2009 vi faccio dono di queste sperimentatissime idee super testate da cavie volontarie nel 2008 :-D

Cruditè miste con salsa Guacamole
Verdure miste (carote, sedano, peperoni, zucchine, cetrioli, cipollotti..) tagliate a listarelle

Per la Guacamole
2 avocado maturi, ½ cipolla tritata finemente, Il succo di 1 limone, sale, pepe e peperoncino

Schiacciare la polpa dell’avocado con la forchetta, aggiungere il resto degli ingredienti mescolando bene. Raffreddare in frigo qualche ora permettendo ai sapori di amalgamarsi. Servire con pomodori tritati e verdure crude miste da intingere nella salsa. (Per 4 persone)

Condimento per insalata
½ avocado, ½ tazza di olio d’oliva, ¾ tazza d’acqua, 1/8 tazza aceto di mele, ¼ tazza succo di limone, 2 spicchi d’aglio, 3 cucchiai di tahini, 3 cucchiai di tamari, 1 cucchiaio di succo d’agave, 1 cucchiaino di sale.

Frullare sino ad ottenere una salsa liscia. Si ottengono circa 700 ml di condimento, che si conserva in frigorifero per 3 settimane.

Parmigiano vegetale
30 gr di lievito in scaglie, 30 gr di pinoli o altra frutta secca, anche mista, sale marino q.b,

Frullare gli ingredienti sino ad ottenere un composto granulare. Si conserva in frigorifero a lungo.

Fettuccine di zucchine ai funghi porcini
3 zucchine, ½ tazza di anacardi reidratati 3 ore, 1 confezione di porcini secchi, 1 bustina di zafferano, 1 spicchio d’aglio, 2 cucchiai di succo di limone, 1 pizzico di sale aromatico per verdure, 2 cucchiai di olio extra di oliva, pepe bianco.

Con una mandolina o il pelapatate ricavare delle fettuccine dalle zucchine preventivamente sbucciate. Cospargerle con un pizzico di sale e lasciare riposare. Nel frattempo mettere a bagno i porcini. Preparare la salsa di anacardi frullandoli con l’aglio, del sale e 1 cucchiaio di olio d’oliva, mantenendola abbastanza densa. Strizzare le zucchine dall’acqua in eccesso che avranno prodotto, e condirle con una salsina preparata sciogliendo lo zafferano nel succo di limone e 1 cucchiaio di olio d’oliva, e pochissima acqua se necessario. Colorare per bene le zucchine e servirle con la crema di anacardi, i funghi porcini a pezzetti e una spolverata di pepe bianco. (per 4 persone)

Involtini con salsa Hummus e Falafel
Per la salsa Hummus
1 grossa zucchina sbucciata, 2 cucchiai di tahini, Il succo di 1 limone, 1 cucchiaio di olio
1 spicchio di aglio, 1 cucchiaino di cumino, ½ cucchiaino di sale, Paprika

Frullare omogeneamente tutti gli ingredienti sino ad ottenere una salsa. Versare in 2 o 3 ciotole e mettere in frigorifero.

Per i Falafel
1 tazza di semi di girasole reidratati 4 ore, ½ tazza di noci reidratate 4 ore, ½ tazza di pomodori secchi reidratati 4 ore, ½ spicchio d’aglio, 1 carota, 1 pezzetto di sedano, 2 cucchiai di lievito in scaglie, 1 cucchiaio di prezzemolo, sale marino quanto basta, ½ cucchiaino di miso, curcuma, curry.

Frullare tutti gli ingredienti aggiungendo per ultime le bucce di zucchina da frullare grossolanamente, per dare un tocco di colore. Formare delle polpette di 3 o 4 cm di diametro e disporre su di un piatto. Decorare con prezzemolo.

Per gli involtini
1 cespo di lattuga iceberg oppure un cavolo cappuccio tenero, ½ cipolla rossa, 300 gr di pomodorini ciliegia.

Separare, lavare ed asciugare le foglie di cavolo o di lattuga, e disporle intere su di un piatto da portata. Mescolare in 2 o 3 ciotole i pomodorini tagliati a pezzetti e la cipolla sottilmente affettata. Ogni commensale preparerà il proprio kebab disponendo 1 o 2 cucchiai di salsa all’interno della foglia di lattuga o cavolo, 1 polpetta, un po’ di pomodorini con la cipolla, arrotolando un poco il contenitore come fosse un panino. (per 6-8 persone)

Pere speziate
3 pere a fettine, Succo di agave oppure datteri a pezzettini piccoli, Succo di limone, Spezie miste a piacere in polvere (cannella, vaniglia, cardamomo, anice stellato, zenzero fresco).

Mescolare delicatamente gli ingredienti e far riposare un paio d’ore prima di servire.

Torta cioccolato e pere
Per la base: 2 tazze di mandorle e noci, 2 tazze di fichi secchi, ½ tazza di cacao o polvere di carruba
Per la glassa: 1 tazza di anacardi o semi di girasole, ½ avocado, ¼ di tazza di cacao o carruba, 1 cucchiaio di succo di agave, Acqua q.b. Alcune fettine di pere marinate.

Preparare la base frullando mandorle e noci accuratamente, aggiungendo poi il cacao e infine i fichi secchi a pezzetti. Per una torta più morbida i fichi si possono reidratare un paio d’ore. Dividere il composto in due parti e formare due basi rotonde. Farcire il dolce con fettine di pera  speziate come nella ricetta precedente. Coprire con l’altro disco facendo attenzione che non si sbricioli. Preparare la glassa frullando gli ingredienti omogeneamente e spalmare sulla torta. Decorare con scorza d’arancia grattugiata.

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…perdono…

…. chiedo umilmente perdono alla mia green star…

l’ho screditata recentemente e non lo meritava affatto.

Ok ok è una tipa complicata, ma sapendola prendere dal verso giusto e portando abbastanza pazienza è in grado di ricompensarvi alla grande.

Diciamo che l’ho messa di nuovo alla prova lunedì, e pur essendo offesa per averla sostituita con una comune centrifuga mi ha dimostrato tutto il suo valore e la sua superiorità.

E anche di saper funzionare con qualche pezzo rotto.

Ho rimesso in funzione la green star perchè la centrifuga ha fallito al primo incontro con il sedano. Il gambo fibroso l’ha messa in crisi e quasi in tilt, temevo di averla ammazzata…

La green star ha “macinato” tutto il sedano, estraendone tutto il succo possibile e sputando una piccola pallina di fibra… ammirevole… e con uno degli ingranaggi incrinato!

Non posso attualmente usarla per fare gelati o burri di mandorla (meglio… mi sa), ma i succhi non hanno alcun problema. Ci metto un bel po’ a pulirla, però i risultati effettivamente…

Lunedì ho spremuto 1/4 di anguria, ed ecco il delizioso risultato: 1,5 lt di succo favoloso!

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qui sotto i residui… praticamente i semi e poco più!

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mi sto di nuovo appassionando di succhi, complice il caldo ovviamente, tuttavia mi sento benissimo con circa mezzo litro di succo ogni 4 ore, energia al massimo e resistenza all’afa.

Oggi ho preparato un bottiglione di succo di lattuga limone pesche mele carote anguria.

Domani, melone!

Ho fatto qualche foto di recente al mio cibo, fanno schifo lo so, ma è per farvi vedere le poche cose che mi sto preparando in questo periodo:

Frullato di banana e mirtilli

Frullato di banana e polvere di semi di lino e anacardi

insalata mista con condimento di crema di avocado (avocado frullato con tahini, tamari, aceto di mele, acqua)

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